KESTÄVÄ JÄSENYYS
Oleellinen
€55/kk
Sisältää kaiken tarvittavan laadukkaaseen ja monipuoliseen harjoitteluun.
3 kk jäsenyydet löytyvät sivun alalaidasta
Yksilöllinen
€99/kk
Sisältää kaiken Oleellisen ja lisäksi valmentaja auttaa harjoittelun soveltamisessa juuri sinun tarpeiden ja aikataulujen mukaisesti.
3 kk jäsenyydet löytyvät sivun alalaidasta
Ainutlaatuinen
€249/kk
Sisältää sinun ainutlaatuisuuteesi jatkuvasti mukautuvan Yksilöllisen valmennuksen.
JÄSENYYKSIEN VERTAILU
| OLEELLINEN | YKSILÖLLINEN | AINUTLAATUINEN | |
| Yksilöllisten tavoitteiden, tarpeiden ja kykyjen kartoittaminen. | |||
| Harjoitusohjelman valinta. Ohjelmaa mahdollista vaihtaa milloin tahansa. | |||
| Yksilöllisen harjoitusohjelman luonti ryhmän ohjelman pohjalta. | |||
| Täysin yksilöllisen harjoitusohjelman luonti. | |||
| Monipuoliset harjoitukset ja ohjattuja harjoituksia. | |||
| Tietoa ja ohjeita harjoittelusta ja kilpailemisesta. | |||
| Tietoa ja ohjeita terveyttä ja suorituskykyä tukevasta ravitsemuksesta. | |||
| Kannustava yhteisö. | |||
| Mahdollisuus osallistua leireille ja muihin tapahtumiin jäsenhintaan. | |||
| Sovellus harjoitusohjelman seurantaan ja harjoitusten analysointiin. | |||
| Viestintä valmentajan kanssa sovelluksella suljetussa keskusteluryhmässä. | |||
| Henkilökohtainen viestintä valmentajan kanssa. | |||
| Harjoittelun seuranta ja palaute valmentajalta. 1) | |||
| Mahdollisuus osallistua pienryhmätapaamisiin valmentajan kanssa. 2) | |||
| Henkilökohtainen tapaaminen valmentajan kanssa säännöllisesti (etänä tai kasvotusten). 3) | |||
| Henkilökohtainen ravitsemusvalmennus jäsenhintaan. | |||
| Henkilökohtainen ravitsemusvalmennus. | |||
| Mahdollisuus ostaa treeniohjelman kanssa yhteensovitetut yksilölliset ruokavalio-ohjeet. | |||
| Mahdollisuus saada treeniohjelman kanssa yhteensovitetut yksilölliset ruokavalio-ohjeet. | |||
| Valitse kk-jäsenyys | Valitse kk-jäsenyys | Valitse |
1) Yksilöllinen: valmentaja seuraa harjoitusten toteumista, antaa palautetta ja tekee mahdollisesti tarvittavia muutoksia yhden - kahden viikon välein, Ainutlaatuinen: jatkuvasti. Molemmissa kattava kirjallinen palaute kuukauden välein.
2) Pienryhmätapaamisia järjestetään noin joka toinen kuukausi ja näihin ilmoittaudutaan erikseen.
3) Tapaamiselle sovitaan aika erikseen noin kuukauden välein.
JÄSENYYDET
Pohja
Pohja valmennusjakso on suositeltavin tapa aloittaa Kestävä valmennus. Jakson aikana pääset tutustumaan valmennuksen tyyliin ja sisältöön ja saat arvokkaita oppeja kestävyysharjoittelusta.
Pohja tutustumisjaksoon sisältyy
- Harjoitusohjelma kahdeksi viikoksi; voit toteuttaa tämän omaa tahtia kuukauden sisällä
- Monipuoliset harjoitukset ja ohjattuja harjoituksia
- Tietoa ja ohjeita harjoittelusta
- Tietoa ja ohjeita terveyttä ja suorituskykyä tukevasta ravitsemuksesta
- Sovellus harjoitusohjelman seurantaan ja harjoitusten analysointiin
- Viestintä valmentajan kanssa sovelluksella suljetussa yhteisössä
- Kahden viikon jakson aikana opit kestävyysharjoittelun perusteita sekä tutustut itseesi sekä Kestävä -harjoitteluun
Oleellinen
Oleellinen valmennus sopii sinulle, joka kaipaat selkeätä ja laadukasta harjoitusohjelmaa, asiantuntijan opastusta sekä innostavaa ja motivoivaa yhteisöä.
Oleellinen valmennukseen sisältyy
- Yksilöllisten tavoitteiden, tarpeiden ja kykyjen kartoittamiminen
- Sopivan harjoitusohjelman valinta
- Monipuoliset harjoitukset ja ohjattuja harjoituksia
- Tietoa ja ohjeita harjoittelusta ja kilpailemisesta
- Tietoa ja ohjeita terveyttä ja suorituskykyä tukevasta ravitsemuksesta
- Kannustava yhteisö
- Mahdollisuus osallistua etänä tapahtuviin pienryhmätapaamisiin
- Mahdollisuus osallistua leireille ja muihin tapahtumiin jäsenhintaan
- Sovellus harjoitusohjelman seurantaan ja harjoitusten analysointiin
- Viestintä valmentajan kanssa sovelluksella suljetussa yhteisössä
- Henkilökohtainen ravitsemusvalmennus jäsenhintaan
- Mahdollisuus ostaa treeniohjelman kanssa yhteensovitetut yksilölliset ruokavalio-ohjeet
Yksilöllinen
Yksilöllinen valmennus sopii sinulle, joka kaipaat selkeätä ja laadukasta harjoitusohjelmaa, asiantuntijan opastusta ja motivoivaa yhteisöä, mutta tavoitteesi, aikataulusi tai kykysi eivät kohtaa ryhmän ohjelman kanssa. Lisäksi toivot henkilökohtaista vuorovaikutusta ja palautetta valmentajalta.
Yksilöllinen valmennukseen sisältyy
- Yksilöllisten tavoitteiden, tarpeiden ja kykyjen kartoittamiminen
- Yksilöllisen harjoitusohjelman luonti ryhmän ohjelman pohjalta
- Monipuoliset harjoitukset ja ohjattuja harjoituksia
- Tietoa ja ohjeita harjoittelusta ja kilpailemisesta
- Tietoa ja ohjeita terveyttä ja suorituskykyä tukevasta ravitsemuksesta
- Kannustava yhteisö
- Mahdollisuus osallistua etänä tapahtuviin pienryhmätapaamisiin
- Mahdollisuus osallistua leireille ja muihin tapahtumiin jäsenhintaan
- Sovellus harjoitusohjelman seurantaan ja harjoitusten analysointiin
- Henkilökohtainen viestintä valmentajan kanssa
- Henkilökohtainen ravitsemusvalmennus jäsenhintaan
- Mahdollisuus ostaa treeniohjelman kanssa yhteensovitetut yksilölliset ruokavalio-ohjeet
- Harjoittelun seuranta ja palaute yksittäisistä harjoituksista valmentajalta 1-2 viikon välein sekä yhteenveto harjoittelusta suhteessa tavoitteisiin kahden kuukauden välein
Ainutlaatuinen
Ainutlaatuinen valmennus sopii sinulle, joka kaipaat täysin omiin tavoitteisiisi, aikatauluihisi ja kykyihisi luotua henkilökohtaista valmennusta ja runsaasti vuorovaikutusta valmentajan kanssa.
Ainutlaatuinen valmennukseen sisältyy
- Yksilöllisten tavoitteiden, tarpeiden ja kykyjen kartoittaminen
- Yksilöllisen harjoitusohjelman luonti
- Monipuoliset harjoitukset ja ohjattuja harjoituksia
- Tietoa ja ohjeita harjoittelusta ja kilpailemisesta
- Tietoa ja ohjeita terveyttä ja suorituskykyä tukevasta ravitsemuksesta
- Kannustava yhteisö
- Mahdollisuus osallistua etänä tapahtuviin pienryhmätapaamisiin
- Mahdollisuus osallistua leireille ja muihin tapahtumiin jäsenhintaan
- Sovellus harjoitusohjelman seurantaan ja harjoitusten analysointiin
- Henkilökohtainen viestintä valmentajan kanssa
- Harjoittelun seuranta ja palaute yksittäisistä harjoituksista valmentajalta 1-2 viikon välein sekä yhteenveto harjoittelusta suhteessa tavoitteisiin kahden kuukauden välein, lisäksi tarvittaessa jopa päivittäinen harjoitusohjelman muokkaaminen
- Henkilökohtainen tapaaminen valmentajan kanssa etänä tai kasvotusten noin kuukauden välein
- Henkilökohtainen ravitsemusvalmennus
- Mahdollisuus saada treeniohjelman kanssa yhteensovitetut yksilölliset ruokavalio-ohjeet
Oleellinen (3kk)
Oleellinen valmennus sopii sinulle, joka kaipaat selkeätä ja laadukasta harjoitusohjelmaa, asiantuntijan opastusta sekä innostavaa ja motivoivaa yhteisöä.
Oleellinen valmennukseen sisältyy
- Yksilöllisten tavoitteiden, tarpeiden ja kykyjen kartoittamiminen
- Sopivan harjoitusohjelman valinta
- Monipuoliset harjoitukset ja ohjattuja harjoituksia
- Tietoa ja ohjeita harjoittelusta ja kilpailemisesta
- Tietoa ja ohjeita terveyttä ja suorituskykyä tukevasta ravitsemuksesta
- Kannustava yhteisö
- Mahdollisuus osallistua etänä tapahtuviin pienryhmätapaamisiin
- Mahdollisuus osallistua leireille ja muihin tapahtumiin jäsenhintaan
- Sovellus harjoitusohjelman seurantaan ja harjoitusten analysointiin
- Viestintä valmentajan kanssa sovelluksella suljetussa yhteisössä
- Henkilökohtainen ravitsemusvalmennus jäsenhintaan
- Mahdollisuus ostaa treeniohjelman kanssa yhteensovitetut yksilölliset ruokavalio-ohjeet
Yksilöllinen (3kk)
Yksilöllinen valmennus sopii sinulle, joka kaipaat selkeätä ja laadukasta harjoitusohjelmaa, asiantuntijan opastusta ja motivoivaa yhteisöä, mutta tavoitteesi, aikataulusi tai kykysi eivät kohtaa ryhmän ohjelman kanssa. Lisäksi toivot henkilökohtaista vuorovaikutusta ja palautetta valmentajalta.
Yksilöllinen valmennukseen sisältyy
- Yksilöllisten tavoitteiden, tarpeiden ja kykyjen kartoittamiminen
- Yksilöllisen harjoitusohjelman luonti ryhmän ohjelman pohjalta
- Monipuoliset harjoitukset ja ohjattuja harjoituksia
- Tietoa ja ohjeita harjoittelusta ja kilpailemisesta
- Tietoa ja ohjeita terveyttä ja suorituskykyä tukevasta ravitsemuksesta
- Kannustava yhteisö
- Mahdollisuus osallistua etänä tapahtuviin pienryhmätapaamisiin
- Mahdollisuus osallistua leireille ja muihin tapahtumiin jäsenhintaan
- Sovellus harjoitusohjelman seurantaan ja harjoitusten analysointiin
- Henkilökohtainen viestintä valmentajan kanssa
- Henkilökohtainen ravitsemusvalmennus jäsenhintaan
- Mahdollisuus ostaa treeniohjelman kanssa yhteensovitetut yksilölliset ruokavalio-ohjeet
- Harjoittelun seuranta ja palaute yksittäisistä harjoituksista valmentajalta 1-2 viikon välein sekä yhteenveto harjoittelusta suhteessa tavoitteisiin kahden kuukauden välein