Yksilöllinen

Yksilöllistä valmennusta ja vuorovaikutusta.

Ilmainen ensimmäiset 14 päivää

then €99 Per Month

Yksilöllinen valmennus sopii sinulle, joka kaipaat selkeätä ja laadukasta harjoitusohjelmaa, asiantuntijan opastusta ja motivoivaa yhteisöä, mutta tavoitteesi, aikataulusi tai kykysi eivät kohtaa ryhmän ohjelman kanssa. Lisäksi toivot henkilökohtaista vuorovaikutusta ja palautetta valmentajalta.

Yksilöllinen valmennukseen sisältyy

  • Yksilöllisten tavoitteiden, tarpeiden ja kykyjen kartoittamiminen
  • Yksilöllisen harjoitusohjelman luonti ryhmän ohjelman pohjalta
  • Monipuoliset harjoitukset ja ohjattuja harjoituksia
  • Tietoa ja ohjeita harjoittelusta ja kilpailemisesta
  • Tietoa ja ohjeita terveyttä ja suorituskykyä tukevasta ravitsemuksesta
  • Kannustava yhteisö
  • Mahdollisuus osallistua etänä tapahtuviin pienryhmätapaamisiin
  • Mahdollisuus osallistua leireille ja muihin tapahtumiin jäsenhintaan
  • Sovellus harjoitusohjelman seurantaan ja harjoitusten analysointiin
  • Henkilökohtainen viestintä valmentajan kanssa
  • Henkilökohtainen ravitsemusvalmennus jäsenhintaan
  • Mahdollisuus ostaa treeniohjelman kanssa yhteensovitetut yksilölliset ruokavalio-ohjeet
  • Harjoittelun seuranta ja palaute yksittäisistä harjoituksista valmentajalta 1-2 viikon välein sekä yhteenveto harjoittelusta suhteessa tavoitteisiin kahden kuukauden välein

Yksilöllinen valmennus sopii sinulle, joka kaipaat selkeätä ja laadukasta harjoitusohjelmaa, asiantuntijan opastusta ja motivoivaa yhteisöä, mutta tavoitteesi, aikataulusi tai kykysi eivät kohtaa ryhmän ohjelman kanssa. Lisäksi toivot henkilökohtaista vuorovaikutusta ja palautetta valmentajalta.

Yksilöllinen valmennuksessa valmentaja luo sinulle noin kahden viikon välein tarpeidesi mukaisen treeniohjelman ja seuraa tällöin myös tarkasti ohjelman toteutumista. Samalla saat palautetta yksittäisistä harjoituksista ja lisäksi kuukauden välein saat kirjallisen yhteenvedon harjoittelun sujumisesta suhteessa asettamiisi tavoitteisiin. Yksilöllinen valmennus sopii erityisen hyvin triathloniin, mutta valmennukseen voidaan sisällyttää myös erityisen paljon esimerkiksi juoksun, pyöräilyn tai hiihdon harjoittelua ja kyseisten lajien kilpailutapahtumia.

Tärkeä osa Yksilöllinen valmennusta on myös etänä ohjatut harjoitukset, pienryhmätapaamiset ja sosiaalinen vuorovaikutus treeniryhmän kanssa.

Yksilöllinen valmennuksen tyylinen valmennus on pyörinyt jo neljän vuoden ajan ja se on kerännyt erittäin paljon positiivista palautetta sekä aloittelevilta kestävyysliikkujilta että kokeneilta triathlonisteilta. Yksilöllinen valmennuksen voi ottaa myös vain tietyiksi kuukausiksi vuodessa ja suosittu tapa onkin ollut sellainen, että valmennettava on noudattanut Oleellinen ohjelmaa suurimman osan kaudesta, mutta ottanut Yksilöllinen valmennuksen esimerkiksi aivan valmennuksen alussa tai viimeiseksi pariksi kuukaudeksi ennen kauden päätapahtumaa.

HUOM! Oletuksena maksuton kokeilu on 14 päivää, koska harjoitusohjelmat alkavat 30.9., niin tätä ennen ostetuilla jäsenyyksillä tämä maksuton kokeilu on pidempi ja kestää siis 13.10. saakka.

Ilmainen ensimmäiset 14 päivää

then €99 Per Month

Currency: Euro