Pohja valmennusjakso on suositeltavin tapa aloittaa Kestävä valmennus. Jakson aikana pääset tutustumaan valmennuksen tyyliin ja sisältöön ja saat arvokkaita oppeja kestävyysharjoittelusta.

Pohja jakso auttaa sinua myös jatkossa valitsemaan juuri sinulle sopivan Kestävä valmennusohjelman. Jakso ei kuitenkaan sitouta sinua jatkamaan kanssamme, vaan haluamme tarjota sinulle täysin riskittömän tavan tutustua monipuoliseen kestävyysharjoitteluun sekä meidän toimintaamme.

Pohja valmennuksessa saat tarkan päivittäisen harjoitusohjelman, jossa on uinti-, pyöräily-, juoksu- ja lihaskuntoharjoituksia. Moniin treeneihin kuuluu myös innostavaa ja opettavaista videomateriaalia, jonka avulla pääset tekemään treenejä “yhdessä” valmentajan kanssa. Harjoitusohjelmia on kaksi eri tasoa; toinen on tarkoitettu heille, jotka eivät ole juurikaan aiemmin harjoitelleet kestävyysurheilua ja toinen heille, jotka ovat viime vuosina harjoitelleet säännöllisesti vähintään kymmenisen tuntia viikossa. Pohja jakso treeniohjelman kesto on kaksi viikkoa, mutta voit halutessasi toteuttaa jakson myös nopeammin tai hitaammin, sillä saat pääsyn ohjelmaan kuukauden ajaksi.

Harjoitusohjelman lisäksi Pohja jaksoon kuuluu myös lyhyitä videotietoiskuja eri aiheista kestävyysharjoitteluun ja urheiluravitsemukseen liittyen. Lisäksi pääset käyttämään näppärää Kestävä -sovellusta, mitä kautta voit seurata harjoitusohjelmaa ja missä sinulla on mahdollisuus myös viestintään valmentajan kanssa.